意志薄弱はダイエットに影響します。

ダイエットをはじめて1か月以上になります。
体重が開始当初の状態まで戻ってしまいました。

GWに暴飲暴食を繰り返して以降、悪循環な食生活を送っております。
やっぱり美味しいものを食べながらお酒を飲んで、帰宅して熱いお湯につかって勢いよく寝るのは至福の時であると再認識してしまいました。
意思の弱さがあらわになっています。

毎週金曜日の入浴後に計測すると決めた体重測定も、ベロベロで帰宅して次の日に計測することになったりとルーズになってしまっています。
1日1本と決めた缶ビールですが、今日も帰宅後1.5時間で4缶も飲んでしまっています。
外食も週に2~3回と決めていましたが、先週も今週も外食する回数が多めになっています。
その分、ビールも飲んでしまっています。

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GW明けからの体重の変化

体重:64.8kg
体脂肪率:21.0%
内蔵脂肪レベル:6レベル
骨格筋率:36.7%
基礎代謝:1544kcal
体年齢:35才
BMI表示:21.9
(2018年5月12日入浴後)

体重:64.5kg
体脂肪率:20.7%
内蔵脂肪レベル:6レベル
骨格筋率:36.0%
基礎代謝:1541kcal
体年齢:35才
BMI表示:21.8
(2018年5月19日入浴後)

ダイエット開始当初のスコアはこちらです。
参考記事:お腹のお肉がやばいを超えているのでダイエットしてみようと思う。

体重測定に使用している賢い体重計はこちらです。

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