2週間前からはじめたダイエットの進捗状況。

2018/4/22 ダイエット, 体のこと

旅先で購入したTシャツに袖を通したら、シャツがお腹にのかってしまったので痩せるべきであると思いました。
それが2週間前。

現在、ダイエットとして、「ビールを減らす」「外食を減らす」「内臓脂肪を減らすドリンクを飲む」の3つをおこなっております。
本当は運動とか、食生活を見直したりとかもした方がいいと思うのですが、あれこれやるとストレスなので、まずはこの3つを実行しています。

ビールを減らす
毎日350ml缶を3～4本飲んでいたビールを1日1本に減らしています。
外食したときなど守れない日も何日かありましたが、翌日飲まないなどして対応しました。
毎週末買い付けていたビールのケースですが、買わなくていい週末もでてきて節約にも貢献していますw

外食を減らす
昼食に週2回行きつけのお店でうどん定食を食べていますが、それは外食に含めないことにして。
ダイエット開始1週目の外食は「ステーキ」「焼肉」「ラーメン」。
2週目は「とんかつ」「寿司」。
外食の回数を減らすことはビールを減らすことより簡単です。
よく考えたら、これも節約貢献ですね。

内臓脂肪を減らすドリンクを飲む
雪印メグミルクの恵ガゼリ菌SP株ヨーグルトドリンクを1週前より飲み始めました。
ビールケースを買わない代わりにこちらをケース買いすることになりました。