ダイエットを始めて1週間（正確には10日くらいかな）が経ちました。
いまは「毎日飲むビールの本数を減らす」「外食の回数を減らす」の2つをおこなっています。
ダイエット宣言：お腹のお肉がやばいを超えているのでダイエットしてみようと思う
まずはこの1週間での体重などの変化を見てみます。
前回：
体重：63.6kg
体脂肪率：35.6%
内蔵脂肪レベル：8レベル
骨格筋率：24.8%
基礎代謝：1309kcal
体年齢：48才
BMI表示：25.8
（2018年4月6日入浴後）
今回：
体重：64.1kg
体脂肪率：21.4%
内蔵脂肪レベル：6レベル
骨格筋率：34.3%
基礎代謝：1524kcal
体年齢：36才
BMI表示：21.7
（2018年4月15日入浴後）
体重こそ増えてはいますが、他の数値は軒並み下がっていました。
ダイエットを始めて1週間、調子にのってビールを4缶飲んだ日が2日ありましたが翌日はビールを控えたりしましたし、基本的には毎日1缶に留めています。
あと、外食も3回と控え目です。
1回はレストランでステーキ。
1回は焼肉。
そして、今日ラーメンを食べてきました。
ステーキと焼肉はお酒を飲んでしまいましたが、それでも量を控え目にして対応しました。
（あっ、うどん定食も食べに行ってましたが、普通の昼食と変わらないので外食に入れる必要ないですよね。）
引き続きビールは控え目に飲んでいこうと思います。
そして、新たな取り組みとして内臓脂肪を減らすドリンクを飲もうと思っています。
恵ガセリ菌SP株で内臓脂肪を減らす
雪印メグミルクが「ガセリ菌SP株が内臓脂肪を減らす」と大々的に宣伝しているヨーグルトタイプのドリンクを飲んでみます。
機能性表示食品ということでトクホとは違うのですが、効果があればラッキーなので導入します。
こちらです。
早速、箱買いしてみました。
12本入りです。
1日当たりの摂取目安量が1日当たり1本と書かれてます。
今日買って来たのですが、賞味期限が4月28日なので1日1本でちょうどいい感じに消費できそうです。
1本100円ほどなので1か月で3,000円ほど。
1年続けても36,500円です。
飲み続けて効果がなければやめるかもしれませんが1年くらいは様子を見てみたいと思います。
体重計に表示される「内臓脂肪レベル」が下がれば効果があったということでいいんですかね？